春季在飲食方面，要多食甘淡健脾養(yǎng)胃之品，如山藥、扁豆、大棗、蓮子等，少食酸味食品以防肝氣太過(guò)。另外，飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷雜糧和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等。平時(shí)大家還需要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力，避免疾病侵襲。
并且要順應(yīng)春季的自然規(guī)律，中醫(yī)理論講春季主生發(fā)，是自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)發(fā)育的季節(jié)。飲食上可以多吃春季當(dāng)季的蔬菜與水果，比如竹筍，富含維生素C和大量纖維素，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩、潤(rùn)腸通便、抗衰老等，還有春芽、白菜、桑葚等都是春季果蔬。
盡量少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物，以免引起不適反應(yīng)。本文網(wǎng)址：http://www.e9vyx.cn/news_view_209_107.html